Exercício e o sistema endocanabinóide.

By B Gardner on

Exercício e o sistema endocanabinoide

Os princípios:

Em primeiro lugar, vamos dar uma olhada no sistema endocanabinoide e nos efeitos que ele tem no corpo. O sistema é uma coleção de receptores celulares (CB1 e CB2) e suas moléculas correspondentes. Cada vez que uma molécula se liga a um receptor celular, ela envia uma mensagem dando à célula uma direção para entrar, sempre com o objetivo de trazer o corpo ao equilíbrio ou à homeostase. Esses receptores são encontrados por todo o corpo e é a diversidade de localizações dos receptores que apontam para a ampla gama de funções e ativações corporais.

Ativando o Sistema Endocanabinoide:

Vamos nos aprofundar um pouco mais nas pesquisas atuais sobre exercícios e o sistema endocanabinoide.
Todos nós já ouvimos ou conhecemos a experiência de um 'barato de corredor' e novas pesquisas estão mostrando que isso pode ser explicado pela ativação significativa do sistema endocanabinoide durante o exercício, em vez da liberação de endorfinas como se pensava anteriormente. O exercício de intensidade moderada aumenta drasticamente a concentração de anandamida no sangue1 e é esse aumento que mostra uma ativação significativa do sistema endocanabonóide. A anandamida é um endocanabinóide que é um neurotransmissor de ácido graxo cujo nome é derivado do sânscrito 'Ananda' que significa bem-aventurança ou alegria. É produzida pelo corpo, mas (e esta é a chave) é decomposta pela enzima FAAH (amida hidrolase de ácido graxo). Aqueles de nós que produzem menos FAAH tendem a ser mais felizes do que aqueles que produzem mais, pois permite que mais anandamida esteja presente no corpo (e, portanto, produz mais sensação de bem-estar, por exemplo). Interessantemente CBD é um inibidor de FAAH.

Não pára por aí! Os próprios receptores canabinóides são encontrados, entre outras áreas, nos músculos, na pele, nas células endoteliais e nos pulmões. Vemos isso com a anandamida agindo como um vasodilatador e produzindo hipotensão através dos receptores CB1 no tecido muscular e isso pode, como resultado, facilitar o fluxo sanguíneo durante o exercício. O aumento da anandamida no sangue de que falamos anteriormente também pode aumentar ou ativar os sistemas analgésicos no cérebro e por meio dos receptores CB1 na pele e nos músculos. Surpreendentemente, a anandamida também atua como broncodilatador, o que sugere que outra possível função do sistema endocanabinóide poderia ser facilitar a respiração durante o exercício. Completando com CBD pode apoiar e manter essa ativação antes, durante e após o exercício.

Exercício e inflamação:

Qualquer forma de exercício (particularmente vigoroso) causa inflamação. É a maneira do corpo desencadear o processo de reparo do corpo e é uma ocorrência completamente natural. A inflamação em si é desencadeada por danos microscópicos aos músculos e tecidos, é o que permite que os músculos e tecidos cresçam mais fortes e em forma. No entanto, muita inflamação (causada por lesões, entorses e distensões, exercícios mais vigorosos, etc.) pode contribuir para danos musculares excessivos, resultados ruins de treino e tempos de recuperação mais longos. Atletas profissionais recorrem a medidas antiinflamatórias para auxiliar em sua recuperação, como o uso de banhos de gelo e antiinflamatórios farmacêuticos.Ié interessante notar que CBD já foi banido pela Agência Mundial Antidopagem, mas a proibição foi suspensa em 2017 e, desde então, foi aceita para uso por atletas profissionais. Até é oferecido em alguns estúdios de ioga! 

Em resumo:

O sistema endocanabinóide trabalha para trazer o corpo à homeostase. A chave aqui é que os endocanabinóides são lipídios que são eliminados muito rapidamente, de modo que a suplementação com CBD (que é um inibidor de FAAH, portanto, atrasará essa eliminação) pré, pós e durante o exercício pode aumentar e ajudar nos efeitos mencionados anteriormente.

Esperamos que você tenha gostado desta breve análise do sistema endocanabinoide e dos exercícios. Procure artigos futuros que examinem mais de perto cada um dos pontos abordados no artigo e até mesmo os aspectos que não abordamos aqui.

 

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